En médecine traditionnelle chinoise, le corps est mû par le QI,
qui représente l'énergie vitale.
Toutes les 24 h, le Qi se déplace à travers les méridiens pour dynamiser chaque organe durant 2h.
Ces périodes sont considérés comme étant en harmonie avec les rythmes naturels du corps et de l'environnement.
L'intérêt est de profiter pleinement de l'énergie associée !
Les créneaux inverses (aux antipodes) sont quant à eux destinés au repos, à la régénération.
Important à comprendre pour éviter de sursolliciter votre organisme,
voire user ou affaiblir vos systèmes.
Comprendre les cycles rythmiques de votre organisme permet
d'appréhender la manière de se nourrir :)
Le Foie
1h - 3h du matin
L'activité du foie est à son maximum entre 1h et 3h du matin. Il nettoie, régénère et stock le sang jusqu'au réveil. S'il n'est pas au repos durant ce laps de temps, les toxines peuvent rester stocker... Votre teint du matin est le plus révélateur !
Si vous avez tendance à vous réveiller fréquemment sur cette tranche horaire, cela peut être lié à un déséquilibre, une surcharge, un engorgement du foie. Pensez à alléger vos repas du soir ;)
Le foie est relié à l'émotion de la colère... Dépensez vous un max !
Les Poumons
3h - 5h du matin
L'énergie, le Qi en MTC, des poumons est la plus intense entre 3 et 5h du matin. un manque d'énergie et de sang peut engendrer des gênes respiratoires, de l'asthme, de la toux et/ou de la transpiration excessive.
La respiration basse et profonde ainsi que l'aération pendant ces heures peuvent être bénéfiques pour se détendre, réguler le flux de sang et d'air dans les poumons, calmer une insomnie, aider à se rendormir.
Le poumon est également l'organe relié à l'émotion de la tristesse .... Respirez et laissez aller ;)
Le Gros Intestin
5h - 7h du matin
Ce sont les poumons qui insufflent l'énergie au gros intestin afin de traiter les déchets en vue de l'évacuation matinale.
Afin d'éviter la constipation, les ballonnements, les hémorroïdes, vous pouvez boire un verre d'eau à température ambiante au réveil. Cela mettra en route votre système digestif en douceur et peaufinera le nettoyage du gros intestin.
La prise du petit-déjeuner est importante, votre système digestif nettoyé est apte à recevoir les éléments nutritifs dont il a besoin pour la journée entière !
(eh oui...le petit déjeuner ne sert pas que pour la matinée ;) )
L'estomac
7h - 9h du matin
L'énergie de l'estomac est active entre 7h et 9 h du matin, votre appétit s'ouvre, vous avez faim !
C'est le bon moment pour apporter à votre corps l'essentiel de ses besoins journaliers :
Protéines, "bons gras", sucre biodisponible...
Afin de faciliter l'absorption des nutriments, et pour éviter les prémices d'une petite hypoglycémie par exemple, préférez le nourrir de produit à température ambiante voire chauds, avec le moins de sucre ajouté possible et de produits transformés.
Les produits froids, ou réfrigérés étant plus compliqué à gérer pour l'estomac.
Vous avez l'estomac noué... peut être avez vous quelques soucis à digérer ? :)
Le Pancréas et la Rate
9h - 11h du matin
C'est le moment de la journée ou vous êtes le plus productif !
Cette énergie qui circule au niveau rate/pancréas active vos capacités d'analyses, de réflexion, de mémorisation, de concentration, d'études... Profitez de ce laps de temps pour effectuer les tâches et les activités les plus complexes !
L'énergie de la rate est focus sur la digestion, la production des anticorps et le nettoyage du sang.
En cas de faiblesse de la rate, vous pouvez être sujet à des pics d'allergies.
La rate est liée à l'estime de Soi ... trop active, ça peut ruminer !
Le Cœur
11h - 13h
C'est l'heure où l'énergie du cœur est à son maximum. Le cœur c'est la convivialité, le partage, la sociabilité ...
Quoi de mieux comme énergie pour profiter d'un déjeuner entre amis*es !
Votre circulation sanguine est dynamisée, les palpitations cardiaques sont accélérées pour pomper les nutriments utiles à votre corps, il apporte équilibre dans le corps et l'esprit.
Préférez un déjeuner nutritif mais léger pour ne pas surcharger le système circulatoire.
Le cœur est lié à l'émotion de la joie ...Prenez en soin !
L'intestin grêle
13h - 15h
L'énergie de l'intestin grêle est prédominante entre 13h et 15h. Il trie les nutriments qui seront réabsorbés et utilisés par l'organisme, le reste sera considérés comme déchets.
Vous vous sentez ballonnés ? Vous piquez du nez à 14h ? La seule chose dont vous rêvez c'est une petite sieste ?
Votre intestin est probablement saturé, la quantité d'aliments à traiter depuis 24h peut être trop conséquente, trop riche ...
Essayez de prendre un déjeuner complet et digeste pour éviter toute surcharge de travail à votre intestin.
La Vessie
15h - 17h
L'énergie de la vessie est à son apogée entre 15h et 17h. S'hydrater toute la journée avec de l'eau peu minéralisée ou des tisanes chaudes facilitera la travail d'élimination des déchets !
Si vous êtes fatigué ce laps de temps, soutenez l'effort de votre vessie en allant la vider le plus souvent possible.
Si vous avez l'occasion de vous mettre en mouvement n'hésitez pas, c'est l'heure :
L'évacuation des déchets liquides se fait aussi par la transpiration et par les larmes.
Les reins
17h - 19h
L'énergie des reins entre 17h et 19h permet de maintenir l'équilibre chimique de l'organisme. C'est le moment où le sang est filtré, vous pouvez vous sentir redynamisé, reboosté sur cette fin de journée.
Vous pouvez profiter de ce regain de vitalité pour pratiquer une activité douce comme la marche, le yoga, le pilate ... ce qui amène le corps à la détente en vue de la soirée et promet une nuit de sommeil apaisée :)
Les reins sont liés aux surrénales qui produisent le cortisol dont vous avez besoin pour vous réveiller le matin !
Les reins sont liés à l'émotion de la peur ... reliez vous à votre corps afin qu'il se sente en sécurité !
Le Péricarde
19h - 21h
Le péricarde est l'enveloppe protectrice du cœur, il s'active pour garder la fluidité intérieure et actionner la libido !
C'est un moment où le corps se prépare à se détendre et à relâcher la pression de la journée.
Si entre 19 et 21 heures vous ressentez des envies de sucreries, c'est parce que vos reins régulent le pancréas.
Si vous évitez de nourrir cette sensation, vous soutiendrez pleinement ce temps de régénération et de réparation.
Laissez votre organisme se détendre, voire amener le sommeil à vous en douceur.
Le Triple Réchauffeur
21h - 23h
Le triple réchauffeur est le méridien qui régit les vaisseaux sanguins, les artères et le souffle.
Entre 21h et 23 h, le corps commence à entrer en mode repos et relaxation profonde.
Les fluides circulent librement, les vaisseaux sanguins sont réparés si nécessaires.
L'homéostasie est ajustée, des enzymes se constituent en vue des besoins en énergie le lendemain matin.
Si vous avez des maux de tête, vous sentez anormalement fatigué ou faible en fin de journée, la tension de la journée peut être compliqué à libérer.
Les exercices de respiration ou de méditation sont de très bons outils pour aider à un sommeil profond et réparateur :)
La Vésicule Biliaire
23h - 1h du matin
S'endormir avant 23 hs permet de garder l'équilibre et la vitalité toute la journée du lendemain.
La vésicule biliaire est une poche de stockage pour la bile que le foie produit.
La nuit, elle stocke donc la bile et libère la quantité nécessaire à la digestion et au nettoyage des graisses que l'on a consommé. Le but est de "cleané" le corps pour un réveil énergique et de bonne humeur.
Une vésicule biliaire en bonne santé vous soutient dans les moments qui vous demandent du courage et dans votre capacité à prendre des décisions ! :)
Le Foie
1h - 3h du matin
Le nouveau cycle est en route !
L'horloge biologique des organes en médecine chinoise est un concept traditionnel souvent utilisé pour comprendre les déséquilibres énergétiques du corps et soutenir les traitements traditionnels.
Lorsque nous comprenons les besoins de notre organisme, permet de faire de l'hygiène de vie globale, quelque chose de naturel, simple et sensé !
Format anatomique conventionnel pour situer les organes :
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