Anne Lise
Praticienne Naturopathe
et Santé Globale
Ton profil prédominant est celui du LYMPHATIQUE
Ta qualité dominante est tellement recherchée de nos jours :
Le calme et La contemplation.
Tes capacités d’écoute et ta bienveillance sont très appréciées par ton entourage ! Dès qu’ils ont besoin d’un conseil, ils t’appellent.
Ta disponibilité peut en attirer plus d’un. Tu as souvent du mal à dire « non ».
Altruiste, tu es la force tranquille du groupe, et le plus patient.
Ton égo est naturellement positif, tu te sens bien dans ta peau et les moments de solitude sont des moments de ressourcements importants.
Tes éléments sont la Terre et l'Eau, cela fais de toi quelqu’un de fiable sur qui l'on s'appuie, même si tu ne prends que rarement de décisions.
Ton crédo : Sweet and Relax !
Les points forts de ta constitution
Tu transpires la sérénité et rien ne peux la faire flancher
Ta notion du partage et ta patience font que l’on peut compter sur toi
Ton adaptabilité et ta souplesse sont tes atouts dans les rapports sociaux
Tes capacités digestives sont importantes malgré une forme de lenteur dans le processus
Les valeurs telles que l'engagement et la loyauté sont importantes dans tes relations
Les « points faibles » de ta constitution
Aaahhhh Les grignotages …. Tu as tendance à manger tes émotions.
Ton poids fluctue en fonction de ton humeur, ton métabolisme n’arrive pas
toujours à suivre la cadence !
Attention, ton flegme naturel peut t’amener à la sédentarité...
Tu peux te sentir vite découragé, du coup tu te rappelles à Mme Paresse volontiers
Ton besoin de sécurité matérielle et affective peut t'empêcher de "sortir de la (ta) norme",
de voir le pire plutôt que le meilleur.
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Conseils et astuces pour ton quotidien
BOUGES ! Tu te remercieras plus tard !
Oui d’accord le sport n’est pas encore inscrit sur ta To Do List mais :
Essaie de prendre l’habitude d’en faire un petit peu chaque jour.
10 / 15 minutes suffisent pour déverrouiller les articulations, étendre et mouvoir les muscles,
ouvrir ton diaphragme et tes poumons … tu te sentiras beaucoup plus alerte et acteur de ta vie.
Pas besoin d’être à fond, juste se fixer une routine avec un objectif sympa et décontracté.
Quitte à manquer de motivation, mise sur la discipline, elle sera ta meilleure alliée !
Vos sports de "prédilection" :
Le yoga doux : calme, oxygénation, fluidité, tout y est.
La marche, la rando : Respire et partage la sérénité de la nature
Le Qi Gong
Le Pilates
La natation : détente assurée !
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Focus sur ton système endocrinien et tes émonctoires
(reins, peau, poumons, foie, intestins)
Ton profil sujet à la lenteur fait que ton organisme « travaille » de façon lente également.
Tu peux donc être rapidement surchargé, voire « intoxiqué ».
Tes capacités d’évacuation peuvent tourner au ralenti également, préfères les repas léger et espacés. Le mouvement stimulera ton corps et tes émonctoires.
Si tu as l’occasion de transpirer, c’est mieux. Si tu actives tes surrénales, tu produiras l’adrénaline dont tu as besoin au quotidien :)
Une douche fraiche également fera circuler tes fluides corporels (sang, lymphe),
coup de booste en vue pour démarrer la journée !
L’hydratation soutiendra tes efforts pour éliminer ce qui pourrait stagner en toi ou autour de toi !
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Qu’est ce qu’on mange alors …
Exit les céréales lourdes et les produits trop riches en gras et en sucre !
Avec tout ça, c’est la sieste de 14 hs qui te tend les bras !
Intègre le plus de légumes possibles et des mets faciles à digérer. Une alimentation anti inflammatoire te permettra de protéger tes intestins et ta glande thyroïde.
Mets de la légèreté dans tes plats ! Opte pour les super aliments (Baie de Goji, Noix de Cajou, Curcuma, Grenade, Ail, Amandes ...)
Pour éviter les pics d’hypoglycémie à 10 hs, essaie de prendre un petit déjeuner salé et protéiné.
Le pic de cortisol entre 7h et 8h le matin te donne juste l’énergie dont tu as besoin pour démarrer ta journée, ton corps n’a pas besoin de plus de sucre, ni d’excitant.
Attends d'avoir faim avant de manger ;) Objectif : Du vert ! Du vert ! Du vert !
Pour ta collation, privilégie les fruits à coques, les smoothies ou les jus de légumes !
Te remettre au centre de ta vie par l'action t'aidera aussi
à "actionner" la prise de décision et diminuer le fait de "manger ses émotions" ! ;)