Anne Lise
Praticienne Naturopathe
et Santé Globale
Ton profil prédominant est celui du NERVEUX
Souplesse, rapidité et légèreté ! Imprévisible, Ordonné-e, cultivé-e !
Tu es sensible et intuitif, ce qui peut induire des comportements
changeants visant à te protéger.
Tu aimes quand les choses sont claires et précises pour avancer,
décider et te positionner.
Tu adores la nouveauté et le mouvement, ça met ton imagination en ébullition et ta créativité peut s’exprimer !
C'est la bougeotte saupoudré d'enthousiasme qui t'anime, ton débit de parole et ton agitation font que tu peux perdre des interlocuteurs en route...
Ils n'ont pas réussi à te suivre ^^
Et peut-être as-tu tendance à être susceptible…tout le monde n’a pas le même esprit critique que toi ;)
Les points forts de ta constitution
Des capacités d'analyse et de compréhension indéniables !
Une grande créativité et un sens de l’esthétique très pointu
Un métabolisme rapide et un organisme qui ne stocke pas
Ta sensibilité fait que tu es tourné vers l'âme des choses et des gens
Solitaire et indépendant, tu expérimentes beaucoup et "tires des leçons" de toutes situations
Les points « faibles » de ta constitution
Une réserve énergétique qui s’épuise très rapidement
Un petit appétit dû à ta capacité digestive faible
La nervosité, le stress peuvent générer des peurs et des angoisses
Ton mental est vite débordé par le flux d’idée, tu peux t’éparpiller, et au final, ne pas passer à l’action
Ton monde intérieur est ton refuge, l'expression des sentiments et des émotions peut être difficile, surtout si tu ne "maitrises" pas ton environnement extérieur.
Conseils et astuces pour ton quotidien
La méditation !
Mais non mais non, ce n’est pas « que » vocaliser des « Ooommmm »...
Comme l’indique ton profil, c’est ton système nerveux qui « gère » ton corps.
Dans ta tête ça bouillonne, ta créativité est exacerbée, ton imagination déborde et sur le long terme … Bonjour Mme Angoisse !
Ton premier besoin est LE RETOUR AU CORPS.
Pour ça, il est important que tu puisses méditer, prendre une pause, faire le vide de ton esprit, te poser : en somme, arrêter de penser et ressentir.
Je te vois déjà faire la grimace ! ^^
Méditer c’est faire ce qu’il te plait ! Danser, peindre, marcher, écouter de la musique, chiller, faire du sport, apprendre une nouvelle langue, écrire … bref, de la concentration pour ton mental, et la concrétisation par le corps.
Faire participer son corps à un événement « plaisir » sera la clé pour t’apaiser ! ;)
Ton focus tu l’as compris : Ton corps !
Ton corps fonctionne rapidement à tous les niveaux : digestion rapide, fatigue rapide,
satiété rapide, stress rapide, élimination rapide...
En général, tu n’as pas à gérer ton poids, ni ton activité physique, c’est pourquoi le principe de « prendre soin de son corps » peut ne pas être une évidence.
Cependant, la nervosité « grignote » avec le temps.
Tu digères vite : les nutriments n’ont pas toujours le temps d’être assimilés, les bons gras ne font que passer, les vitamines sont neutralisées en direct… Sur la durée ton équilibre acido-basique peut se déséquilibrer, ce qui amène à la déminéralisation.
Idem pour les heures de sommeil. D’accord la nuit est propice aux rêves, aux réflexions, à l’inventivité … mais ton corps a besoin de récupérer son énergie et de régénérer toutes ses cellules :/ . Et ça demande aussi beaucoup d’efforts, un vrai sommeil réparateur te fera gagner en zénitude, sur tous les plans !
Le plus simple pour toi est le mieux : conjugues plaisir, calme et mouvements au quotidien !
Tes sports de prédilection :
. Le yoga : Souplesse, oxygénation et sérénité
. la marche, la rando : reprendre contact avec la nature.
. Le Qi Gong, Le Pilate
. La natation !
Pratiqué le matin au réveil te fera passer une journée équilibrée !
Adoptes une alimentation « Vital’Zen »
Des produits légers et de qualité !
Ton alimentation et ta façon de t’alimenter également vont t’aider à stocker, à assimiler et donc de profiter pleinement des apports nutritifs de chaque produit.
Ton capital ostéo musculaire sera préservé et ta vitalité sera plus « corporelle » que « mentale ».
Privilégies les « petits » repas plusieurs fois par jour. Rien ne t’empêche de manger moins au petit déjeuner et à midi et prendre une collation à 10h30 et à 16 h.
Tes apports seront proportionnés à tes dépenses énergétiques et le soir, tu auras naturellement moins faim.
L’idée est de ne pas épuiser ton système digestif et de faciliter tes phases de sommeil.
D’un naturel frileux-se, le fait de manger chaud et cuit sera plus confortable pour toi.
Ajoutes un maximum de légumes verts, de super aliments riches en nutriments, de protéines « digeste » tous les jours (végétales, viande blanche, poisson, œufs), d’acides gras insaturés à consommer crus pour garder leur valeur nutritive (Oméga 3,6 et 9), de graines pour l’apport d’anti oxydants (lin moulu, chanvre, courge...)
Tu peux limiter les agrumes, les produits dits « excitants », les aliments compliqués et long à digérer (blé, viande rouge, fromages…)
Ta stabilité émotive t’aidera également à assimiler ton alimentation mais aussi les événements de la vie, tes relations et ton besoin de sécurité. Penses-y ! ;)